気づけば

脱水症状で倒れてましたーーーー！！！！！


何かここ最近、だるくて立っていられなかったり、昼寝が長かったりするなと思ったら、どうも脱水症状を頻繁に起こしていたようです(何やってるんだろうね…)
水分はまめに取っていたのですが、それよりもずっと汗をかいていたみたいです。
私はずっとスポーツ少女だったので、水分補給とかカロリー計算などは得意だったのに……この夏は異常ですよ！！皆さん気をつけて下さいね！
水分は摂取してから約一時間、食物は約三時間くらいでエネルギーに変換され始めます。なので、何か体力を使う時は三時間前に食物、暑い時はこまめに水分を取ると良いですよ。で、これを踏まえて、私はダイエットに寝る三時間前は何も食べない様にしています。エネルギー使わないと脂肪になるから（笑）。でも私はこの夏、太らないよりも死なないよう気をつけたいと思います。


本日　7/23　仰木高耶さん(炎の蜃気楼)　●歳目の誕生日!!　　
　　　　　　　　おめでとうー！　

　てな訳で、勝手に一人で祝ってみた。(すっごい写真ぼけてるけど)
　
今でも好きです。高耶さん